Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Happy & healthy living

Vuurtypes & zomer; een pittige combinatie

Vuurtypes & zomer; een pittige combinatie

Joepie, het is weer zomer! Eindelijk weer picknicken in het park, eindeloos op terrasjes zitten en genieten van de zon. In Ayurveda wordt de zomer ook wel het ‘Pitta’- seizoen genoemd. Pitta staat voor vuur en verwijst naar de warme kwaliteiten van dit seizoen.

Als je -net zoals ik- veel Pitta in je hebt, dan is de zomer niet altijd een pretje. Ik houd van de zon maar kan niet goed tegen hitte; ik verbrand al na 5 minuten in de zon, heb snel last van zonne-allergie en ben altijd gewapend met een zonnehoed en zonnebrand. Voor Pitta’s zoals ik, maar eigenlijk voor iedereen, is het in de zomer goed om actief verkoeling te zoeken. Niet alleen door in de schaduw te zitten, maar ook door middel van je voeding.

Verkoelend voedsel zoals meloen, komkommer, courgette, munt en verse koriander zorgen ervoor dat je lichaam koel blijft en het verlicht ongemakken die vaak in de zomer opspelen. Denk hierbij aan (huid)irritatie, infecties, ontstekingen, bloedingen en maagzuur.

Kies daarom voor voedsel dat verkoelend, kalmerend en een beetje ‘droog’ is, zoals:

  • Bittere en wrange groente zoals courgette, broccoli, groene bladgroente, selderij en sla
  • Zoete en niet zure zuivelproducten zoals melk en ghee
  • Lichte granen zoals quinoa, witte Basmatirijst en gerst
  • Zoet fruit zoals druiven, meloen, bessen, dadels en steenvruchten
  • Lichte prote├»nen zoals mungbonen, tofu, witvlees en vis
  • Kokosnoot en kokosproducten zoals kokoswater, -melk en -suiker
  • Verkoelende specerijen en kruiden zoals venkel- en korianderzaad, kardemom, kurkuma, verse koriander, peterselie en munt
  • Drink water met munt of aloe-vera sap

Daarnaast kan je ook in je leefstijl wat aanpassingen maken.

  • Doe het wat rustiger aan en maak niet te veel afspraken
  • Neem een massage met kokosolie
  • Doe aan niet-competitieve lichaamsbeweging zoals zwemmen, wandelen in de natuur of rustige yoga
  • Neem een koele douche
  • Vermijd de felle middagzon en ga pas later op de dag naar buiten
  • Drink geen ijskoud water, maar water op kamertemperatuur

Als je deze adviezen aanhoudt dan garandeer ik je een heerlijke zomer!

Please follow and like us:


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

drie × vier =