Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Happy & healthy living

Spijsvertering

Het recept voor een gezonde spijsvertering

Het recept voor een gezonde spijsvertering

En weer is er een interessant nieuw boek uitgekomen waarin de eeuwenoude Ayurvedische wijsheid over het belang van een gezonde spijsvertering wordt bevestigd. Dokter Michael Mosley schreef het boek Het slimmedarmendieet waarin hij uitlegt dat zich in ons darmstelsel vijftig biljoen bacteriën bevinden die samen het microbioom vormen. Dit […]

Intermittent fasting: meer energie & minder buikvet

Intermittent fasting: meer energie & minder buikvet

Snel afvallen en buikvet verliezen, je metabolisme een boost geven, eindeloos veel energie én een waslijst aan gezondheidsvoordelen zonder een dieet te volgen. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar dit is wel wat Intermittent Fasting voor je kan doen. Je hoort er […]

Ama; wat is het en hoe voorkom je het?

Ama; wat is het en hoe voorkom je het?

Agni en ama zijn een van de belangrijkste principes van de eeuwenoude Ayurvedische wetenschap. Agni verwijst naar ons vermogen om alle aspecten in het leven te verwerken, dus niet alleen voedsel maar ook ervaringen, herinneringen en zintuigelijke waarnemingen. Ama verwijst naar onverteerde (voedsel)resten die overblijven als […]

Verbeter je spijsvertering, verbeter je gezondheid

Verbeter je spijsvertering, verbeter je gezondheid

In Ayurveda zijn de begrippen vuur, transformatie en spijsvertering nauw met elkaar verbonden. Een sterk spijsverteringsvuur is volgens deze eeuwenoude traditie onmisbaar voor een goede gezondheid. Het Sanskriet woord agni verwijst zowel naar het element vuur, het spijsverteringsvuur en alle andere metabolische processen in ons lichaam. Eigenlijk […]

De voordelen van vasten

De voordelen van vasten

In de Ayurveda is het al duizenden jaren een vast onderdeel van een gezonde leefstijl maar hier in het westen hoor je er niet zo veel over: vasten. Toch is het volgens recent wetenschappelijk onderzoek heel gezond om regelmatig te vasten. Door te vasten wordt […]

Voedselcombinaties; wat wel en niet combineren?

Voedselcombinaties; wat wel en niet combineren?

Ik schreef er hier al eerder over; volgens Ayurveda gaan bepaalde voedselcombinaties niet goed samen omdat ze op een andere manier verteren of een andere tijd nodig hebben om te verteren. Zo verteert een meloen binnen een uur en heeft vlees wel 5 tot 6 […]

Smoothies: 4 redenen waarom je ze niet moet drinken

Smoothies: 4 redenen waarom je ze niet moet drinken

Veel mensen denken dat smoothies een perfecte manier zijn om al je voedingsstoffen binnen te krijgen op een lekkere en makkelijk manier. Je gooit wat groente, (bevroren) fruit en superfoods met wat melk of yoghurt in de blender et voilà; een volledige vloeibare maaltijd! Helaas zijn […]

Gezonde eetgewoonten; wel of geen tussendoortjes?

Gezonde eetgewoonten; wel of geen tussendoortjes?

Vandaag verscheen in het Parool dit artikel over de vraag of tussendoortjes nou wel of niet gezond zijn. Ayurveda heeft hier al duizenden jaren een zeer heldere visie op; eet zo min mogelijk tussendoortjes zodat je spijsverteringsvuur op volle kracht kan branden. Waarom, hoe, hoeveel, wanneer, […]

9 Ayurvedische eetregels om je spijsvertering te verbeteren

9 Ayurvedische eetregels om je spijsvertering te verbeteren

Ik las laatst dit artikel in het Parool over eten met aandacht. De strekking van het artikel is dat steeds meer mensen proberen af te vallen door naar de sportschool te gaan of een streng dieet te volgen, maar dat het veel effectiever is om […]

Circadiaans ritme; wat is het en waarom is het zo belangrijk?

Circadiaans ritme; wat is het en waarom is het zo belangrijk?

Fijn nieuws! De moderne wetenschap begint in te lopen op de eeuwenoude kennis van de Ayurvedische geneeskunst. Dat blijkt wel uit onderstaand bericht over het Circadiaans ritme. “Drie Amerikanen krijgen dit jaar de Nobelprijs voor geneeskunde. Zij ontdekten het mechanisme van de biologische klok.”  Bron: […]