Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Happy & healthy living

Blog

Het recept voor een gezonde spijsvertering

Het recept voor een gezonde spijsvertering

En weer is er een interessant nieuw boek uitgekomen waarin de eeuwenoude Ayurvedische wijsheid over het belang van een gezonde spijsvertering wordt bevestigd. Dokter Michael Mosley schreef het boek Het slimmedarmendieet waarin hij uitlegt dat zich in ons darmstelsel vijftig biljoen bacteriën bevinden die samen het microbioom vormen. Dit […]

Vuurtypes & zomer; een pittige combinatie

Vuurtypes & zomer; een pittige combinatie

Joepie, het is weer zomer! Eindelijk weer picknicken in het park, eindeloos op terrasjes zitten en genieten van de zon. In Ayurveda wordt de zomer ook wel het ‘Pitta’- seizoen genoemd. Pitta staat voor vuur en verwijst naar de warme kwaliteiten van dit seizoen. Als […]

Watermeloensalade met komkommer, feta en munt

Watermeloensalade met komkommer, feta en munt

Dit is echt de ideale zomersalade. Verkoelende watermeloen, komkommer en munt verlichten zomerse ongemakken zoals ontstekingen, geïrriteerdheid, maagzuur en opvliegers. De olijven en feta zorgen voor een lekker zoute toets. Een scheutje extra vierge olijfolie erover en je bent klaar! Ingrediënten watermeloen komkommer olijven munt […]

11 tekenen dat je lichaam aan een detox toe is

11 tekenen dat je lichaam aan een detox toe is

Waar denk jij aan als je het woord ‘detox’ hoort? De meeste mensen in mijn omgeving denken meteen aan een sapkuur of zelfs voor langere tijd helemaal niks meer eten. Maar dat hoeft helemaal niet. Je kan ook detoxen door minder of anders te gaan […]

De 5 voordelen van Intermittent Fasting volgens dokterdokter.nl

De 5 voordelen van Intermittent Fasting volgens dokterdokter.nl

Terwijl we met zo’n 90 man aan de derde dag van de challenge bezig zijn en de eerste positieve resultaten (meer energie, minder kilo’s!) al binnenstromen, kwam ik dit artikel op medisch platform dokterdokter.nl tegen. Mooi om te lezen dat de Westerse medici nu ook […]

Supersnelle courgetti Bolognese

Supersnelle courgetti Bolognese

Ik woon samen met iemand die een fervent liefhebber is van pasta Bolognese. Natuurlijk geen volkorenpasta, maar witte pasta en veel -heel veel- vleessaus. O ja, en daaroverheen een berg versgeraspte Parmezaanse kaas. Jummie! Ik vind dit op zijn tijd ook heel lekker hoor, maar […]

Boekweitpap met kokos & granaatappelpitjes

Boekweitpap met kokos & granaatappelpitjes

We hebben er lang op moeten wachten maar het begint eindelijk lente te worden! Tijdens deze overgang van koud naar warm weer, wordt opgehoopt Kapha (bestaande uit de elementen water en aarde) vloeibaar. Dat merk je zowel in de natuur als in je lichaam; de eerste blaadjes […]

Intermittent fasting: meer energie & minder buikvet

Intermittent fasting: meer energie & minder buikvet

Snel afvallen en buikvet verliezen, je metabolisme een boost geven, eindeloos veel energie én een waslijst aan gezondheidsvoordelen zonder een dieet te volgen. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar dit is wel wat Intermittent Fasting voor je kan doen. Je hoort er […]

Breng je spijsvertering in balans

Breng je spijsvertering in balans

Herken je dit? Een opgeblazen gevoel, weinig energie en overtollige kilo’s. Bijna iedereen heeft er wel eens last van en veel van ons zelfs (zeer) regelmatig; spijsverteringsproblemen. Hoe voel jij je vandaag? Heb je daar eigenlijk al bij stilgestaan? Ben je verkouden, was je –net […]

Ama; wat is het en hoe voorkom je het?

Ama; wat is het en hoe voorkom je het?

Agni en ama zijn een van de belangrijkste principes van de eeuwenoude Ayurvedische wetenschap. Agni verwijst naar ons vermogen om alle aspecten in het leven te verwerken, dus niet alleen voedsel maar ook ervaringen, herinneringen en zintuigelijke waarnemingen. Ama verwijst naar onverteerde (voedsel)resten die overblijven als […]